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犬のダイエット方法とは？食事のかさ増しと運動を組み合わせよう！
「愛犬にガマンさせすぎないダイエット」をテーマにお話しします。お腹いっぱい食べられる「かさ増し」の裏技や、お家で遊びながらできるエクササイズ、チワワなどの小型犬が気をつけるべきポイントなどをまとめました。
「あれ、うちの子ちょっと丸くなった……？」
「おねだりされると、ついついオヤツをあげちゃうんだよね」
これ、愛犬家あるあるですよね。でも、ワンちゃんの肥満は関節を痛めたり、心臓に負担をかけたりと、実はかなり怖いもの。かといって、急にご飯を減らすのはかわいそうで心が痛む……。
そこで今回は、「愛犬にガマンさせすぎないダイエット」をテーマにお話しします。
お腹いっぱい食べられる「かさ増し」の裏技や、お家で遊びながらできるエクササイズ、チワワなどの小型犬が気をつけるべきポイントなどをまとめました。
まずは現状把握！愛犬が「肥満」かどうかチェックしよう
ダイエットを始める前に、まずは「本当に太っているのか」を確認しましょう。
BCS（ボディ・コンディション・スコア）で触ってみよう
体重はあくまで目安であり骨格には個人差があるため、実際に目で見て、触って判断するのが一番確実です。
体型のチェック手順
ワンちゃんを上から見る
「くびれ」があるかを確認する
ワンちゃんを横から見る
お腹がキュッと上に上がっているかを確認する
ワンちゃんの背中やわき腹を優しく撫でる
- 薄いお肉の下に、ちゃんと肋骨（あばら骨）の感触がわかる状態
- 「指でぐっと押さないでも骨に触れられる」という状態
なんで太っちゃったのかを考えてみる
まずは「何が原因か」を正しく突き止めることが大切です。
- 家族がそれぞれ「少しだけなら」と個別にオヤツをあげてしまい、合計するとかなりの量になっている
- 去勢・避妊手術の後にホルモンバランスが変わり、代謝が落ちて太りやすくなる
- 「食べる量は減っているのに体重が増える」という病気が隠れている状態
甲状腺などの病気が原因で代謝が落ちている可能性もあるので、一度かかりつけの獣医さんに相談してみるのが安心です。まずは「何が原因か」を突き止めましょう。
逆に痩せすぎが気になる場合は、痩せすぎの原因と健康的に体重を増やす方法も参考にしてください。
犬のダイエットは「食事管理」がメイン
犬のダイエットも、基本的には食生活の見直しがメインとなります。しかし、ただ量を減らすだけだとお腹が空いてストレスが溜まってしまうので、工夫が必要です。
1日のご飯の量をしっかり量る
ダイエットを成功させるためには、感覚に頼らず、正確な給餌量を把握することが基本となります。
- 今の体重ではなく、目指すべき「理想の体重」に合わせたカロリー計算を行う（※ドッグフードの袋に記載されている量はあくまで一般的な目安です。）
- ワンちゃんの活動量や年齢によって必要なエネルギーはバラバラであることを意識する
計量カップでの「だいたいこれくらい」は意外と誤差が出るので、デジタルのスケールで1g単位で測るのがおすすめですよ。
ダイエット用のフードをうまく使う
「いつものフードを半分に減らす」というやり方は、あまりおすすめできません。なぜなら、栄養まで半分になってしまうからです。毛並みがパサついたり、元気がなくなったりしては本末転倒ですよね。
そんなときは、減量専用に作られたフードに切り替えましょう。これらはカロリーを抑えつつも、筋肉を作るタンパク質やビタミンがしっかり含まれているので、健康的に引き締めることができます。最近は味にこだわった美味しいダイエットフードも増えているので、愛犬の好みに合うものを探してあげてください。
手作りおやつを取り入れたい方は、犬用ジャーキーの作り方と保存方法も参考になります。
お腹いっぱい食べたい！賢い「かさ増し」テクニック
「もっとちょうだい！」という切ない視線に負けそうなときは、低カロリーな食材を使って「見た目」を増やしてあげましょう。
手作りトッピングで満足感を出そう
野菜やおからを使った「かさ増し」を活用すると、カロリーを抑えながらワンちゃんの満足感を高めることができます。
- 茹でた野菜（キャベツ、白菜、大根など）：水分と食物繊維が豊富で、お腹がしっかり膨らみます。
- おから：低カロリーでありながら、植物性タンパク質もしっかり摂れるためドライフードに最適です。
- 消化を助けるために必ず細かく刻む
- 胃腸への負担を減らすために必ず火を通す
水分をたっぷり摂って満腹に
意外とバカにできないのが「水分」の力です。ドライフードの与え方を少し工夫するだけで、満足感を格段にアップさせることができます。
満足感をアップさせる
一粒一粒が膨らむため、全体のカサがグンと増えて満足感に繋がります。
便通が良くなる
食事と一緒にしっかり水分を補給することで、お通じ（便通）が良くなる効果が期待できます。
もしお湯だけだと物足りなそうな場合は、ささみの茹で汁（味付けなし）や、野菜の煮汁をかけてスープご飯風にするのもいいですね。
特別な日には、犬用ケーキの手作りレシピで満足感を演出するのもよいでしょう。
室内でもOK！無理のない「運動」を取り入れる
運動も大切ですが、太っているときは足腰への負担が心配です。急にハードな運動をするのではなく、無理のない運動を取り入れるようにしてくださいね。
お家の中の遊びをエクササイズに変える
お散歩に行けない日でも、お家の中での遊びを少し工夫するだけで、効果的にカロリーを消費させることができます。
宝探し（ノーズワーク）
- お部屋のあちこちにフードを一粒ずつ隠して探させる遊び。
- 歩き回る運動効果に加え、お鼻と頭をフル回転させるためかなりのエネルギーを消費します。
おもちゃを使った「引っ張りだこ」
- グッと踏ん張る力を使うことで、全身の筋肉をバランスよく鍛えられます。
ジャンプや激しいダッシュは関節に負担がかかるので、まずは「ゆっくり歩かせる」「頭を使わせる」遊びを中心に、基礎代謝を上げていきましょう。
お散歩の「質」をちょっと上げてみる
お散歩はただ長く歩けばいいというわけではありません。
平らな道だけでなく、芝生や砂利道、ゆるやかな坂道などを選んで歩くと、普段あまり使わない筋肉が刺激されます。
また、ずっとのんびり歩くのではなく、ときどき早歩きを混ぜてあげるのも効果的。クンクン匂い嗅ぎをする時間もとりつつ、「ここから信号まではシャキシャキ歩こうね」とメリハリをつけることで、運動の負荷をあげることができます。
小型犬（チワワ・トイプードル等）のダイエットの注意点
チワワなどの小型犬の100gは人間の1kgに相当します。
「おやつ」の量には要注意
家族の誰かが何気なくあげてしまうおやつが原因でダイエットが必要になることもしばしば。チワワのような小型犬だと、ジャーキー1枚やクッキー1枚だけでも、体重比で摂取カロリーを換算した場合には、人間が「ハンバーガーを丸ごと1個」食べたのと同じくらいのカロリーになってしまいます。
「ちょっとだけなら平気でしょ」と判断せず、もしおやつをあげたいなら、その分のご飯をしっかり減らして調整してあげましょう。一粒をできるだけ小さく割って「もらえる回数」を増やしてあげる方が、犬の満足度は高いですよ。
関節を守りながら痩せる
体が小さな犬種は、膝のお皿がずれやすい（パテラ）などのトラブルを抱えている子が多いです。ダイエット中は特に、お部屋の環境を整えてあげるようにしましょう。
例えば、フローリングに滑り止めマットを敷くだけでも、関節のケアになります。また、運動も「一度に長時間」やるより「短い時間をこまめに」やるほうが、体に余計な負荷をかけずにスムーズに体重が落ちていきますよ。
おやつの選び方に迷ったら、犬と一緒に食べられるおやつとは？も確認しておくと安心です。
まとめ
犬のダイエット方法や食事のかさ増しと運動の組み合わせについて解説しました。ポイントを振り返りましょう。
- 太っているかの判断は体重だけでなく、実際に目で見て・肋骨に触れて（BCS）確認する
- ただ量を減らすと栄養不足になるため、減量専用フードに切り替えて健康的に引き締める
- 茹でた野菜やおからでの「かさ増し」や、フードをぬるま湯でふやかす方法で満腹感を与える
- お家でのノーズワーク（宝探し）や、散歩コースに坂道や早歩きを取り入れて無理なく運動させる
- 小型犬の「少しのおやつ」は人間にとって大ダメージ。小さく割って与え、関節に優しい環境で長期的におこなう
愛犬のダイエットは、元気で長生きしてもらうために私たちがやるべきことです。
焦って一気に痩せさせようとせず、愛犬の様子を見ながら、負担のない範囲で気長に続けてみてください。
フード選びで食費が気になる方は、大型犬の食費は月いくら？犬種別の目安も参考にしてください。
著者
DogLife編集部
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